قوة التركيز الذهني No Further a Mystery
قوة التركيز الذهني No Further a Mystery
Blog Article
المؤلف : جاك كانفيلد هل تجد نفسك مشتتًا وغير قادر على تحقيق أهدافك؟ كتاب "قوة التركيز" يزوّدك بأدوات فعالة لبناء عادات إيجابية، وإدارة وقتك بذكاء، وتأكيد قدرتك على التركيز.
إنضم لقروب مكتبة زاد الآن * ( لتحميل الكتاب مجددا يرجى إعادة تحميل الصفحة ) تحميل الآن شكرا لإختيارك مكتبة زاد مكتبة زاد
كيف يشجع كتاب “قوة التركيز” على التعلم المستمر والتطور كأسس للنجاح؟
إنَّه لمن الصعب الحفاظ على التركيز بينما تفكر في الماضي أو تقلق بشأن المستقبل، أو تحاول التأقلم مع الحاضر لسبب أو لآخر.
وبالإضافة إلى ذلك، يركز السرد على تأثيرات تحديد الأهداف الشخصية ومواءمتها مع الطموحات التنظيمية أو المجتمعية.
انظر إلى التركيز كما تنظر إلى الضوء؛ فإذا سلَّطت الضوء على منطقة معينة، يمكنك رؤية الأشياء بوضوح شديد؛ أمَّا إذا نشرت هذا الضوء عبر غرفة مظلمة، فلن تتمكن إلَّا من رؤية بعض الخطوط الداكنة.
ومع شاهد المزيد ذلك، فإن الكثير من التوتر يمكن أن يتسبب في كثير من الأضرار للدماغ بما في ذلك القدرة على التركيز والذكاء الاجتماعي والذاكرة.
الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فقد تساعد الكميات القليلة من الكافيين على زيادة مؤقتة في القدرة على التركيز والانتباه، ولكن يسبب الإفراط في تناولها الشعور بالقلق والتوتر.
كيف يوجه كتاب “قوة التركيز” القراء في مواجهة وتجاوز التحديات على طريقهم نحو النجاح؟
الاستمرارية والانضباط – النجاح ليس وليد اللحظة، بل نتيجة عمل دؤوب ومستمر.
يرتبط دماغك وجسدك ارتباطاً وثيقاً، مما يعني أنَّ ما اتبع الرابط تفعله جسدياً له تأثير مباشر على كيفية شعورك عقلياً.
لطالما عُرفت قلة النوم عند علماء الأعصاب بأنها أحد المسببات الرئيسية لضعف الذاكرة وقلة التركيز. يلعب النوم دورًا مهمًا في الحفاظ على كفاءة الذاكرة وتحفيز نشاط المخ، كما أنه يساهم في عملية تقوية الذكريات قصيرة المدى وتحويلها إلى ذكريات طويلة المدى.
في الختام، “قوة التركيز” لا يدعو فقط إلى أهمية التركيز، بل يقدم دليلًا شاملاً حول كيفية دمجه في نسيج حياتنا اليومية.
صعوبة الالتزام بالمواعيد الهامة، مثل مواعيد الاجتماعات في العمل، أو المواعيد المُقرّرة لإنجاز مهام معينة.
